Sulmona ist eine wunderschöne Kleinstadt, eingebettet in die Bergwelt der Abruzzen und ein echter Geheimtipp in Italien. Bekannt ist die Stadt vorwiegend als Geburtsort des antiken Dichters Ovid. Teilweise kennt man es aber auch für das bunte Confetti (Mandelkonfekt) und den roten Knoblauch. Es gibt allerdings noch mehr zu sehen, zu entdecken und zu kosten. Wir verraten dir, welche Sehenswürdigkeiten und Highlights du in dem bezaubernden Städtchen mit italienischem Flair nicht verpassen solltest.
Für uns ist ein Besuch in Sulmona kein Ausflug, sondern Alltag. Unser Heimatdorf Raiano liegt eine Viertelstunde entfernt, im selben Tal. Sulmona ist der Ort, wo wir einkaufen, zum Arzt gehen, Freunde treffen, abends essen gehen. Wo wir die Confetti nicht als Touristen gekostet haben, sondern weil wir unsere Hochzeit geplant haben – und danach die Taufen unserer Kinder. Was du hier liest, kommt nicht aus dem Internet, sondern aus dem echten Leben. 😉
Sulmona Reiseführer – Geschichte und Überblick
Sulmona liegt inmitten des Peligna-Tals (Valle Peligna) im Zentrum der Abruzzen und wird sowohl als “Siena der Abruzzen” als auch die “schönste Stadt der Abruzzen“ bezeichnet.
Mit knapp 24.000 Einwohnern überrascht die Stadt ihre Besucher mit einem Mix aus mittelalterlicher, barocker und moderner Geschichte. Seine wirtschaftliche Blütezeit erlebte Sulmona in der Renaissance. Daran erinnern nicht nur die prunkvollen Fassaden und Bauwerke im historischen Stadtzentrum, sondern auch das städtische Selbstbewusstsein der “Sulmontini”. Dabei gehen die Ursprünge der Kleinstadt noch viel weiter zurück. Der antike Dichter Ovid, der hier 43 vor Christus geboren wurde, bringt es mit der Zerstörung Trojas in Verbindung. Laut Titus Livius ist auch Hannibal auf seinem Weg nach Rom in Sulmona vorbeigekommen.
„S.M.P.E. – Sulmo mihi patria est“ ist ein Ausspruch des antiken Dichters Ovid, der heute noch das Wappen der Stadt ziert
Im 13. Jahrhundert wurde Sulmona unter Friedrich dem II. Bischofssitz und Hauptstadt der damaligen Provinz Abruzzen. Aus dieser Zeit stammt auch der große Marktplatz Piazza Garibaldi mit dem dominierenden mittelalterlichen Aquädukt. Diese Piazza ist zweifelsohne der Dreh- und Angelpunkt der Stadt – damals wie heute. Hier findet auch jedes Jahr (immer Ende Juli) die eindrucksvolle Giostra Cavalleresca von Sulmona, statt. Bei dieser traditionellen Veranstaltung treten die verschiedenen Bezirke der Stadt bei einem ritterlichen Reitturnier gegeneinander an.
Confetti und roter Knoblauch aus Sulmona – Kulinarische Spezialitäten der Stadt
Von der Piazza Garibaldi aus gelangst du geradewegs auf Sulmonas Flaniermeile, den Corso Ovidio – bei den Sulmontini auch nur „Corso“. Dieser ist mit prächtigen Barocken Fassaden und blühenden Balkonen gesäumt sowie vielen kleinen Geschäften, die sogenannten Confetti di Sulmona verkaufen.
Die mit Zucker ummantelten Mandel- oder Nuss-Dragees werden entweder zu bunten Blumen gebunden oder reinsortig in Säckchen verkauft. In Italien darf diese Spezialität auf keiner Hochzeit fehlen. Gleichzeitig hat sich diese Süßigkeit aus den Abruzzen auch außerhalb der Landesgrenzen einen Namen gemacht. Schließlich wurde das Konfekt aus Sulmona von Prinz Harry und Meghan Markle für ihre Hochzeit ausgewählt, wie auch davor bei Charles und Diana sowie vielen anderen Königshäusern.
Nicht nur schön, sondern auch verdammt lecker die typischen „Confetti“ aus SulmonaEin weit weniger bekanntes kulinarisches Aushängeschild der Ortschaft ist der rote Knoblauch aus Sulmona: Aglio rosso di Sulmona. Der Knoblauchanbau hat im Peligna-Tal eine lange Tradition, die in den letzten Jahren zunehmend wiederbelebt wurde. Zum Glück, denn noch vor wenigen Jahren war diese besondere Knoblauchsorte vom Aussterben bedroht.
Mit seiner roten Schale und mit dem höchsten Anteil an nützlichen Substanzen ist er nicht nur sehr aromatisch, sondern auch gesund. Da er sehr reich an Allicin ist, der Substanz, die dem Knoblauch sein Aroma verleiht, hat der rote Knoblauch aus Sulmona einen sehr ausgeprägten, würzigen Geschmack und ist stärker als gewöhnlicher weißer Knoblauch. Der rote Knoblauch aus Sulmona ist mit dem PAT-Siegel versehen, einer Qualitätsmarke die traditionelle landwirtschaftliche und regionale Produkte auszeichnet.
Reisetipps Sulmona: Sehenswürdigkeiten, die du nicht verpassen solltest:
- Die Piazza Garibaldi, der zentrale Marktplatz mit dem mittelalterlichem Aquädukt ist das Herzstück von Sulmona. Du kannst ihn eigentlich gar nicht verfehlen und das solltest du auch nicht. Jeden Samstag findet hier der Wochenmarkt statt, den wir immer wieder gerne besuchen,
- Hinter dem Aquädukt findest du den Brunnen (Fontana del Vecchio). Dort solltest du dir einen anständigen Schluck von kühlstem Bergwasser gönnen. Das Wasser ist immer eiskalt und besonders im Sommer eine gute Erfrischung; vollkommen gratis.
- Sowohl die Kathedrale von San Panfilo als auch die Kirche Santissima Annunziata mit ihrer barocken Fassade sind einen Besuch wert.
- Flaniere den Corso Ovidio entlang und probiere die verschiedenen Sorten der bunten Confetti. Unser ganz persönlicher Favorit der unendlich vielen Confetti Sorten: “Il Cubano” von William di Carlo. Ein Gedicht mit Mandel, Rum, Zimt und weißer Schokolade.
- Du willst mehr über die Confetti, ihre Geschichte und Herstellung erfahren? Das erfährtst du im Museum Confetti Pelino, Via Stazione Introdacqua 55.
- Ein Aufstieg zum Eremo di Sant’Onofrio, einer kleinen Einsiedelei an dem Berghang des Morrone, ermöglicht dir einen herrlichen Blick auf Sulmona und das gesamte Peligna-Tal. Diese Einsiedelei war das Zuhause von San Pietro del Morrone, bevor er Papst Coelestin V. wurde. Der einzige Papst, vor Papst Benedikt dem XVI, der das Papstamt vorzeitig niedergelegt hat.
- Unter der Einsiedelei findest du die Ausgrabungen einer antiken Tempelanlage: Tempio di Ercole Curino.
Besondere Veranstaltungen in Sulmona: Giostra Cavalleresca und Osterwoche
- Am Ostersonntag in Sulmona findet jedes Jahr eine besondere Tradition statt: La Madonna che scappa in Piazza. Auch die Karfreitagsprozession in Sulmona ist wirklich beeindruckend. Bei dieser wird der tote Christus durch die Stadt getragen, begleitet von Chören und einer Blaskapelle.
- Die Ritterspiele der Giostra Cavalleresca im letzten Juli Wochenende sind jedes Jahr ein großes Spektakel in Sulmona. Zu diesem Anlass verwandelt sich der mittelalterliche Marktplatz in den Austragungsort eines mittelalterlichen Reitturniers. Die ganze Stadt ist mit Fahnen geschmückt. Viele der Hotels und BnBs sind in diesem Zeitraum ausgebucht – also solltest du deine Unterkunft dann schon eine Weile im Voraus reservieren.
Wo Essen gehen in Sumona? Restauranttipps von uns für dich
- Für uns die beste Pizzeria in Sulmona: Bella Mbriana. Neapolitanische Pizza, super (frittierte) Vorspeisen und der Cheesecake mit Büffel Ricotta sind ein Gedicht.
- Cantina di Biffi: Raffinierte Karte, gute Weinauswahl, toller Service und beste Lage nur ein paar Schritte vom Corso Ovidio entfernt.
- Unser Tipp für ein schnelles und unkompliziertes Mittagessen: Morsi di Gusto. Panini Gourmet mit sorgfältig ausgewählten Zutaten direkt vor der Barockfassade der Annunziata
Lage und Verkehrsanbindung von Sulmona
Sulmona ist ein idealer Ausgangsort, um die Abruzzen zu erkunden. Das liegt zum einen an der strategisch günstigen Lage inmitten den Peligna-Tal (Valle Peligna), das genau zwischen den höchsten Gipfeln der Abruzzen sowie dem Abruzzen Nationalpark und dem Majella Nationalpark liegt. Durch die Autobahnanbindung ist man von dort in einer knappen Stunde in Pescara und in Rom in circa 1,5 Stunden. Sowohl von Rom als auch von Pescara aus gibt es Flugverbindungen nach ganz Europa.
Darüber hinaus ist Sulmona mit dem Zug bestens an die Hauptstadt Rom angebunden, sodass du das kleine Städtchen der Abruzzen also auch ohne Auto problemlos erreichen kannst.
Alles, was man zum täglichen Bedarf braucht, kannst du innerhalb von Sulmona fußläufig finden: Supermärkte, Restaurants, Bars, Cafes, Geschäfte & mehr. Es gibt sogar eine lokale Busverbindung nach Pacentro, Scanno oder Anversa d’Abruzzo, sodass auch Ausflüge ohne ein eigenes Auto oder ohne Mietwagen zu weiteren Sehenswürdigkeiten der Abruzzen möglich sind.
Kultur trifft Natur – Ausflugsmöglichkeiten ab Sulmona
Mobiler und unabhängiger kann man die Region von Sulmona aus aber mit einem Auto oder dem Motorrad erkunden. Sowohl der Abruzzen Nationalpark als auch der Nationalpark Majella bieten unzählige Ausflugs- und Wandermöglichkeiten in der unmittelbaren Umgebung.
Die Nachbarorte Pettorano sul Gizio und Pacentro zählen zu den schönsten Dörfern Italiens. Beide sind von Sulmona nur einen Katzensprung entfernt und werden teilweise, wie bereits angemerkt, auch von dem lokalen Nahverkehr abgedeckt.
Auch das authentische Bergdorf Scanno mit dem gleichnamigen See liegt nicht weit entfernt und ist eine besondere Perle der Abruzzen, deren Besuch wir dringend empfehlen.
Pettorano sul Gizio – gehört ganz offiziell zu den schönsten Dörfern Italiens, ist aber trotzdem noch ein echter Geheimtipp. Hier starten viele Wanderrouten z.B. zum Monte Genzano.
Wenn du ein Auto hast, dann bist du von Sulmona ziemlich schnell bei vielen der sehenswerten Ausflugsziele der Region. Die sagenhafte Burgruine von Rocca Calascio und das Campo Imperatore, wo du in der einzigartigen Bergkulisse des Gran Sasso Nationalpark die in den Abruzzen typischen Arrosticini grillen kannst, sind knapp eine Stunde Autofahrt entfernt. Ebenso gelangst du in circa einer Stunde auch an die Adriaküste, an der dich die schönsten Strände der Abruzzen erwarten. Bei Wintersportlern (ganz besonders aus Rom und Neapel) ist Sulmona ein beliebtes Ziel wegen seiner Nähe zu den Skipisten von Roccaraso. Langweile kommt bei einem Urlaub in Sulmona also garantiert nicht auf- in jeder Jahres- und Reisezeit.
Mehr Tipps zu den spannendsten Sehenswürdigkeiten der Abruzzen findest du hier!
Übrigens! Was viele nicht wissen bzw übersehen: eine Viertelstunde von Sulmona entfernt liegt unser Heimatdorf Raiano. Ich biete dort kleine Führungen an – keine klassische Stadtführung, sondern eher ein Spaziergang durch das, was diese Region ausmacht, jenseits der Sehenswürdigkeiten. Wer verstehen will, wie das Peligna-Tal wirklich tickt, bekommt dort einen anderen Blickwinkel als in Sulmona selbst. Und persönliche Begegnungen sind am Ende das, woran man sich nach einer Reise erinnert.
Mehr Infos und Übernachtungsmöglichkeiten in Sulmona
Wo übernachten in Sulmona? Nicht jede Unterkunft passt zu jedem Reisestil. Ich kenne die Optionen vor Ort – nicht von Booking.com, sondern weil ich weiß, wer dahintersteckt. Wenn du magst, empfehle ich dir gezielt etwas, das zu dir passt. Schreib mir kurz, was du suchst.
Und falls du neben der Unterkunft auch noch Inspiration für Ausflüge, Wanderungen, Restaurants oder eine komplette Reiseplanung brauchst: Wir beraten dich gerne individuell und stellen dir deine perfekte Abruzzen-Reise zusammen.
Kennst du Sulmona oder möchtest unseren Lieblingsort in den Abruzzen gerne besuchen?
Dann lass es uns in den Kommentaren wissen. Dort kannst du auch gerne deine Fragen sowie eigenen Erlebnisse und Erfahrungen mit uns teilen und erzählen, welche Orte dich in den Abruzzen besonders beeindruckt haben. Wir freuen uns über den Austausch!
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